360° Motherhood Evolution

Afirmații: Reprogramează-ți mintea pentru o naștere calmă și fără durere

Mintea ta crede ceea ce aude des. Iar ceea ce repeți devine realitatea ta. Aceasta este puterea afirmațiilor — propoziții scurte și puternice care plantează credințe noi adânc în subconștientul tău și te ajută să-ți reprogramezi lumea interioară pentru o naștere frumoasă și liniştită.

Este foarte posibil să fi preluat mesaje inconștiente despre faptul că nașterea este dureroasă, înfricoșătoare sau periculoasă. Dar mintea ta este flexibilă — iar afirmațiile sunt unele dintre cele mai eficiente unelte pentru a-ți rescrie povestea nașterii chiar înainte să înceapă.

De ce funcționează afirmațiile

Când repeți constant afirmații pozitive, mai ales într-o stare de relaxare (cum ar fi chiar înainte de somn), ocolești partea critică și temătoare a creierului și ajungi direct la subconștient — acolo unde se formează și se stochează credințele. De acolo, poți implanta ușor noi convingeri despre puterea ta, despre înțelepciunea corpului tău și despre siguranța nașterii.

Această practică ajută la reducerea fricii, scăderea tensiunii și activarea echilibrului hormonal necesar pentru o naștere ușoară și fără durere.

Cum să folosești eficient afirmațiile

1. Creează-ți propriul set
Notează o listă de afirmații despre naștere care să răspundă direct fricilor și visurilor tale. Poți folosi și exemplele de mai jos sau să le modifici în funcție de stilul tău.

2.Ascultă-le în fiecare seară
Citește sau ascultă o înregistrare a afirmațiilor tale în fiecare seară înainte de culcare. Lasă-le să fie ultimele cuvinte pe care le aude mintea ta înainte să adormi. E în regulă dacă adormi — ele sunt tot absorbite.

3.Simte cuvintele
Nu le rosti doar mecanic — simte-le. Imaginează-ți senzațiile în corp, blândețea inimii tale, calmul respirației tale. Lasă-le să devină reale.

4.Repetă-le pe parcursul zilei
În momentele de repaus, la duș sau în timpul unei plimbări, repetă în gând afirmațiile tale preferate. Cu cât le auzi mai des, cu atât devin mai firești în mintea ta.

Memento zilnic de mindset

Ori de câte ori te surprinzi imaginând una dintre fricile tale, resetează-ți gândurile și imaginează rezultatul pozitiv. Pune mereu în prim-plan ceea ce îți dorești cu adevărat.

„Aleg gânduri care susțin nașterea pașnică și puternică pe care mi-o doresc.”

Afirmații pentru naștere

Corpul meu știe cum să nască.

Am încredere deplină în el.

Sunt în siguranță, sunt susținută, sunt puternică.

Fiecare contracție mă aduce mai aproape de bebelușul meu.

Nașterea este naturală, ușoară și paşnică.

Eu și bebelușul meu lucrăm împreună în armonie perfectă.

Respir, mă relaxez, mă deschid.Corpul meu a fost creat pentru a naşte.

Am încredere în corpul meu și în bebelușul meu.

Nașterea este un proces natural și frumos.

Fiecare val mă apropie de bebelușul meu.

Sunt conectată cu corpul meu și cu înțelepciunea sa.

Mă deschid ca o floare în plină înflorire.

Inspir calm și expir frică.

Întâmpin fiecare contracție cu recunoștință.

Sunt înconjurată de iubire și liniște.

Corpul meu știe exact ce are de făcut.

Mă las dusă de val și permit nașterii să se desfășoare.

Sunt moale, sunt deschisă, sunt puternică.

Nașterea nu este ceva de temut — este ceva de îmbrățișat.

Eliberez toată tensiunea din corp și din minte.

Respirația mea este ancora mea.

Am încredere în ritmul nașterii mele.

Bebelușul meu se naște la momentul perfect.

Bebelușul meu alege când să vină pe lume.

Aleg să nasc cu ușurință și grație.

Sunt încrezătoare în abilitatea mea de a naște.

Corpul meu știe deja cum să nască ușor.

Colul meu uterin se deschide ușor și fără durere.

Sunt calmă, centrată și ancorată.

Fiecare contracție este un val pe care îl parcurg cu ușurință.

Sunt conectată cu toate femeile care au născut natural și frumos înaintea mea.

M-am născut pentru a face asta.

Corpul meu a fost construit pentru asta.

Am încredere totală în înțelepciunea corpului meu.

Mă abandonez puterii din mine.

Bebelușul meu este în siguranță, iar eu sunt în siguranță.

Eliberez frica și o înlocuiesc cu încredere.

Corpul meu se deschide cu ușurință.

Sunt un canal al vieții și al iubirii.

Respir profund și lent.

Nașterea este sacră și onorez acest proces.

Hormonii mei funcționează perfect pentru o naștere blândă.

Vorbesc cu blândețe cu mine însămi în timpul nașterii.

Sunt relaxată și pregătită.

Intuiția mea mă ghidează în timpul nașterii.

Ascult semnalele corpului meu cu încredere.

Mă simt susținută de univers.

Nu sunt singură — sunt ghidată divin și formez o echipă minunată împreună cu bebelușul meu.

Bebelușul meu alege să aibă o experiență minunată a nașterii.

Nașterea mea îmi va arăta cât de uimitor este corpul meu.

Îmi întâmpin bebelușul cu iubire și bucurie.

Pelvisul meu se înmoaie și se deschide cu ușurință.

Sunt împuternicită prin călătoria mea de naștere.

Zeița din mine se trezește în timpul nașterii.

Eliberez toate poveștile care nu mă mai servesc.

Îi permit corpului meu să conducă.

Corpul meu este o zeiță puternică ce știe cum să nască în pace.

Nașterea mea se desfășoară perfect și pașnic.