360° Motherhood Evolution

Afirmații: Reprogramează-ți mintea pentru o naștere calmă și fără durere

Ascultă afirmațiile create de mine pe Youtube

Mintea ta crede ceea ce aude des. Iar ceea ce repeți devine realitatea ta. Aceasta este puterea afirmațiilor — propoziții scurte și puternice care plantează credințe noi adânc în subconștientul tău și te ajută să-ți reprogramezi lumea interioară pentru o naștere frumoasă și liniştită.

Este foarte posibil să fi preluat mesaje inconștiente despre faptul că nașterea este dureroasă, înfricoșătoare sau periculoasă. Dar mintea ta este flexibilă — iar afirmațiile sunt unele dintre cele mai eficiente unelte pentru a-ți rescrie povestea nașterii chiar înainte să înceapă.

De ce funcționează afirmațiile

Când repeți constant afirmații pozitive, mai ales într-o stare de relaxare (cum ar fi chiar înainte de somn), ocolești partea critică și temătoare a creierului și ajungi direct la subconștient — acolo unde se formează și se stochează credințele. De acolo, poți implanta ușor noi convingeri despre puterea ta, despre înțelepciunea corpului tău și despre siguranța nașterii.

Această practică ajută la reducerea fricii, scăderea tensiunii și activarea echilibrului hormonal necesar pentru o naștere ușoară și fără durere.

Cum să folosești eficient afirmațiile

1. Creează-ți propriul set
Notează o listă de afirmații despre naștere care să răspundă direct fricilor și visurilor tale. Poți folosi și exemplele de mai jos sau să le modifici în funcție de stilul tău.

2.Ascultă-le în fiecare seară
Citește sau ascultă o înregistrare a afirmațiilor tale în fiecare seară înainte de culcare. Lasă-le să fie ultimele cuvinte pe care le aude mintea ta înainte să adormi. E în regulă dacă adormi — ele sunt tot absorbite.

3.Simte cuvintele
Nu le rosti doar mecanic — simte-le. Imaginează-ți senzațiile în corp, blândețea inimii tale, calmul respirației tale. Lasă-le să devină reale.

4.Repetă-le pe parcursul zilei
În momentele de repaus, la duș sau în timpul unei plimbări, repetă în gând afirmațiile tale preferate. Cu cât le auzi mai des, cu atât devin mai firești în mintea ta.

Memento zilnic de mindset

Ori de câte ori te surprinzi imaginând una dintre fricile tale, resetează-ți gândurile și imaginează rezultatul pozitiv. Pune mereu în prim-plan ceea ce îți dorești cu adevărat.

„Aleg gânduri care susțin nașterea pașnică și puternică pe care mi-o doresc.”

Afirmații pentru cea mai frumoasă şi confortabilă naștere - ascultă 21 zile pentru rezultate excepționale