360° Motherhood Evolution

Reprogramează-ți credințele despre naștere

Transformă frica în putere

Dacă ai citit despre “Minte” în secțiunea Evoluție Umană, atunci ştii deja că fiecare credință pe care o ai despre naștere influențează nu doar modul în care corpul și mintea ta se pregătesc pentru travaliu, ci mai ales cum arată rezultatul final ca experiență de naștere. Multe dintre aceste credințe sunt absorbite inconștient — din povești de familie, portretizări din media sau norme culturale. Identificându-le și remodelându-le, îți poți alinia mentalitatea cu nașterea frumoasă și lipsită de durere pe care ți-o dorești.

De ce contează credințele

Credințele tale îți modelează așteptările, iar așteptările influențează experiența. De exemplu, dacă crezi că nașterea este în mod inerent dureroasă și traumatică, corpul tău poate răspunde cu tensiune și frică, ceea ce intensifică durerea și încetinește progresul travaliului. În schimb, dacă crezi că nașterea este un proces natural și împuternicitor, corpul tău se poate relaxa, facilitând o experiență mai lină.

Cum să-ți identifici și să-ți transformi credințele despre naștere

1.Reflectează și scrie: Alocă-ți câteva momente pentru a identifica și nota credințele tale actuale despre naștere. Fii sinceră și detaliată. Dacă în următoarele zile îți mai vin în minte și altele, notează-le imediat.

Exemple:
„Nașterea este periculoasă.”
„Nu voi putea face față durerii.”
„Corpul meu nu e făcut pentru o naștere naturală.”

2.Evaluează alinierea: Recitește fiecare credință și întreabă-te: Susține această credință obiectivul meu de a avea o naștere frumoasă și fără durere?

3.Reformulează pozitiv: Pentru credințele care nu te ajută, creează afirmații pozitive care reflectă experiența dorită.

4.Transformă:
„Nașterea este periculoasă.” → „Nașterea este un proces natural și sigur pentru mine și bebelușul meu.”
„Nu voi putea face față durerii.” → „Am încredere în abilitatea corpului meu de a naște cu ușurință.”
„Corpul meu nu e făcut pentru o naștere naturală.” → „Corpul meu este perfect proiectat pentru a naște.”

5.Consolidare zilnică

Citește afirmațiile pozitive în fiecare zi, mai ales în momentele de liniște sau ca parte a unei rutine de relaxare — ideal ar fi să adormi cu ele în urechi sau să fie ultimele cuvinte pe care le citești înainte să adormi. Această practică constantă ajută la rescrierea subconștientului, înlocuind frica cu încredere.

Memento zilnic de mindset:

Ori de câte ori te surprinzi în timpul zilei având frici sau gânduri negative, înlocuiește-le cu noile tale credințe pozitive, cum ar fi:
„Eliberez fricile vechi și îmbrățișez puterea din mine. Corpul meu știe cum să-mi aducă bebelușul pe lume cu iubire și ușurință.”

Prin rescrierea conștientă a credințelor tale, deschizi calea pentru o experiență de naștere mai împuternicitoare și mai plină de bucurie.