360° Motherhood Evolution

Cunoaşte-ți spațiul nașterii

Transformă necunoscutul în familiar

Unul dintre cele mai ignorate, dar totodată cele mai puternice instrumente pentru o naștere fără durere și fără frică este pur și simplu acesta: familiaritatea.

Locul în care naști contează — nu doar din motive medicale, ci și pentru sentimentul tău de siguranță, încredere și relaxare a sistemului nervos. Fie că este un spital, un centru de nașteri sau propria casă, cu cât acel mediu îți devine mai familiar, cu atât corpul tău va putea face ceea ce este natural conceput să facă: să-și nască bebelușul cu ușurință.

De ce familiaritatea înseamnă siguranță

Corpul tău scanează constant mediul înconjurător pentru a detecta semnale de siguranță sau pericol. Atunci când intri într-un spațiu complet necunoscut în timp ce ești în travaliu, mintea ta poate înregistra acel loc ca fiind o amenințare — declanșând hormoni de frică ce pot întrerupe sau întârzia travaliul și pot amplifica percepția durerii.

Pe de altă parte, dacă creierul tău recunoaște spațiul ca fiind sigur, cunoscut și liniștit, corpul tău se poate relaxa și lăsa în procesul nașterii. Oxitocina curge, contracțiile evoluează natural, iar durerea poate nici să nu existe.

Gândește-te un pic: la concepție a fost la fel. Te-ai simțit în siguranță în acel spațiu, cu partenerul tău. A fost un moment intim, cu un om în care ai încredere, într-un loc cunoscut. Asta ți-a permis să te deschizi și să primești. Dacă nu te simți confortabil, chiar și dimensiunea unui penis poate părea prea mult de gestionat și poate provoca durere.

Cum să te împrietenești cu spațiul de naștere

1.Identifică unde intenționezi să naști. Dacă deja știi (spital, centru de naștere sau acasă), perfect. Dacă nu, explorează-ți opțiunile.

2.Vizitează acel spațiu din timp. Ideal ar fi să mergi cu cel puțin două săptămâni înainte de data estimată a nașterii. Mergi pe holuri, află unde e intrarea, vezi unde poți parca, intră în camerele de naștere, vorbește cu personalul dacă se poate. Dacă nu îți cunoști spațiul de naștere și trebuie să pleci spre un loc necunoscut, te poți frustra și nașterea poate întârzia.

3.Rămâi puțin în acel spațiu. Stai jos sau plimbă-te încet. Lasă corpul tău să simtă locul. Imaginează-ți cum va fi să fii în travaliu și să naști acolo.

4.Folosește-ți simțurile. Ce vezi, ce auzi, ce miroși? Poți aduce obiecte care te liniștesc (ulei esențial, muzică relaxantă, o pernă de acasă)?

5.Vizualizează nașterea ta în acel spațiu. În fiecare zi, petrece 2–3 minute imaginându-ți nașterea ideală desfășurându-se acolo. Acest exercițiu ajută la rescrierea conexiunilor neuronale și la calmarea sistemului nervos.

Dacă naști în alt oraș

Nicio problemă — asigură-te doar că ajungi acolo cu cel puțin două săptămâni înainte. Oferă-ți timp să explorezi și să te acomodezi cu zona. Vizitează locul unde vei naște de mai multe ori. Lasă acel loc să devină al tău.

Eu personal am vizitat camera în care urma să nasc cu două săptămâni înainte de termen. De asemenea, am intrat de mai multe ori în clinica privată pentru ecografii și alte teste. Asta m-a ajutat să simt spațiul, să știu cât durează drumul până acolo și să mă familiarizez cu împrejurimile.

Afirmatia zilnică:

„Acest spațiu este locul meu sacru de naștere. Mă simt calmă, ca acasă și susținută aici.”

Prin împrietenirea cu spațiul nașterii, transformi necunoscutul într-un sanctuar. Îi transmiți corpului mesajul de care are nevoie: “suntem în siguranță.” Și din acea siguranță, nașterea curge frumos, lin, fără durere.