A bea suficientă apă în fiecare zi este important, dar cât de multă apă este necesară, de fapt? Să mergi la baie din 5 în 5 minute nu sună deloc bine. Dacă nu bei nimic, dar tot trebuie să mergi la baie la fiecare 5 minute, atunci trăiești un conflict de teritoriu. Serios, nu e nevoie să mergi la doctor doar pentru că ți-a venit soacra în vizită.

Tu decizi câtă apă este suficientă pentru tine. Desigur, poți verifica și ce credințe ai în legătură cu acest subiect. Analizează și hotărăște ce este bine pentru tine. Fă experimente pentru a vedea câtă apă poți bea și crește treptat cantitatea pe parcursul câtorva zile, dacă crezi că apa este importantă și ai un obiectiv de câți litri vrei să consumi zilnic.

Poți face un detox cu apă oricând simți nevoia. Dacă ai convingerea că 5 litri de apă pe zi îți vor aduce beneficii pentru sănătate, îți vor curăța pielea și te vor ajuta să slăbești, atunci fă asta. Dar ai putea avea aceeași convingere și cu doar 2 litri pe zi. Dacă ești convins că a bea mai multă apă te va ajuta să scazi în greutate, fă-o.

Alte tipuri de lichide nu sunt bune pentru tine. Exagerarea în orice aspect este tot exagerare. Orice exagerare nu este benefică, indiferent despre ce este vorba.

Corpul este capabil să se curețe singur pe interior, dar dacă introduci prea multe lucruri care trebuie curățate, prea des, mecanismul va avea de suferit. Exact ca o mașină care funcționează doar cu un anumit tip de combustibil – nu poți pune altceva în rezervor fără să o strici.

Corpul este mai inteligent decât atât. Se poate curăța singur, dar dacă insiști să îți distrugi organele, în cele din urmă se va defecta.

Vrei un corp care funcționează la cea mai mare eficiență, astfel încât să ai cea mai uimitoare viață? Atunci alege doar apa. Vei avea o mașinărie puternică, care funcționează la potențialul său maxim, și un creier performant care îți va transforma gândurile în realitate. Este atât de simplu.

Ce se întâmplă cu cafeaua și ceaiul? Află în Cursul de Nutriție.