Corpul tău este capabil și a fost construit să reziste perioade lungi de timp fără mâncare. ADN-ul de supraviețuire este unul dintre programele fundamentale care rulează în corpul nostru.

Problema în zilele noastre este că avem mâncare peste tot și este atât de gustoasă încât este greu să nu încercăm din toate. Creierul este încă programat să caute și să consume alimente bogate în energie pentru a-și asigura supraviețuirea, fără să mai menționăm dependența de zahăr.

Corpul tău are două moduri de a arde energie. Unul este prin consumul direct de alimente, iar celălalt, pe care aproape niciodată nu ajungem să-l folosim, este din grăsimile stocate.

Convingerile legate de mâncare sunt atât de adânc imprimate în mintea noastră încât este greu să ne gândim măcar că postul poate avea beneficii enorme asupra sănătății şi longevității.

Cum să ții post

Există două metode utilizate:

• Postul intermitent

• Postul cu apă

Următorul articol: Postul cu apă pentru prima dată